rss

Эспандер

11.11.2011 16:58:46

Вчера на тренировке кроссмены-профи показали упражнение, которое укрепляет кисти рук и пальцы. Дело в том, что тренажёры типа эспандеров действуют немного не на те группы мышц. А это упражнение рассчитано именно на мотоциклистов. В общем рекомендую, всё просто и работает прекрасно. На себе уже проверил. Сегодня всё болит - крепатура жуткая. Сразу вспомнил лето и долгую езду со сцеплением. Тренируется правая рука и левая (сцепление).

Итак, что нам нужно из оборудования:

1. Клещи типа плоскогубцы
Плоскогубцы
2. Кусок резины (шланг, стирательная резинка) вобщем что попало нужной жесткости
Кусок резины зажатый в плоскогубцах

Dez (Сергей Герман)

статьи по теме